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    全國加被子地圖來了 看哪里夜涼如水需棉被暖身

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    2023-09-22 16:21
    中國天氣網
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      中國天氣網訊臨近秋分,暑氣漸退,終于熬過了日蒸夜煮的夏天,翻來覆去熱到難以入睡的日子已經遠去。你家蓋上被子了嗎?是薄薄的春秋被,還是暖暖的大棉被?裹著被子,聽著窗外清風習習或細雨淅瀝,夜靜秋涼好安睡。中國天氣網推出全國加被子地圖,看哪里需要翻出塵封一夏的被子。

      北方大部夜涼需蓋被 江南華南被子壓箱底

      進入9月中旬,冷空氣頻繁來襲。目前,西北、東北大部都已邁入秋天門檻,華北一帶也也開啟了入秋進程。隨著冷空氣南下,長江流域也出現明顯降溫,夜晚涼意明顯,不少地方到了呼喚被子出場的時刻。

      從中國天氣網推出的全國加被子地圖可以看出,今起三天(9月21日至23日),我國北方大部夜間已經涼意明顯,需要加被;長江流域一帶受冷空氣影響,在加和不加被子之間切換;而江南、華南被子依然壓箱底。

      今天夜間,青藏高原大部、新疆北部和沿天山地區、內蒙古東北部、黑龍江北部和東南部寒意濃濃,部分地區已經是冬季,像黑龍江的漠河,上周已經開始供暖。這些地方,夜晚需要厚被子護體。

      從西北一直到東北的大部地區以及河南、京津冀北部、山東南部和東部、安徽和江蘇北部、川西高原、西藏東部等地夜涼如水,多地已經入秋,棉被可以出場。

      京津冀的中部和南部、山東西部、陜西南部、湖北、湖南北部、安徽和江蘇大部、浙江北部、四川、重慶、貴州、云南大部等地,最低氣溫在15℃至20℃。像南京、杭州、長沙氣溫僅有19℃,或創立秋來新低。夏天的小涼毯已經不足以抵御夜里的涼意,是時候找出春秋專用的薄被子了。

      浙江和湖南南部、江西大部以及廣東、福建、廣西、海南、臺灣大部、云南西南部等地離秋天還有些距離,雖然已經度過最難熬的盛夏,但暑熱猶存。尤其在華南,夜間依然悶熱,怕熱的小伙伴還需要開空調降溫。這些地方,夜里蓋一個小涼毯,護住肚子即可。

      明天夜間,冷空氣影響減弱,山東南部和東部、河南南部、安徽和江蘇北部等地可以從棉被蓋回到薄被,也可以薄厚被子都備好,隨時切換。

      后天夜間,江西北部、湖北東南部、湖南中北部等地最低氣溫重新回到20℃之上,像長沙、武漢、合肥、南京等城市秋涼體驗時段結束,薄被可以暫時下崗休息。

      輕柔雨天和涼爽天更易助眠

      什么樣的天氣最有助于獲得高質量的睡眠呢?首先,溫度對于睡眠的啟動和晝夜節律發揮著重要作用。研究表明,周圍環境中涼爽的空氣可以使人更好地進入深度睡眠。對于休息來說,理想的睡眠室溫在16℃至21℃,但具體數值取決于個人的偏好、著裝和寢具。

      炎熱潮濕的天氣會讓人難以入睡,睡眠的最佳濕度在40%-65%之間。因此,晚上除了開空調、電扇外,開窗通風也有助于趕走濕熱,帶來好睡眠。

      輕柔的降雨會產生白噪音效應,讓夜晚顯得更平靜,有助于睡眠。但暴風雨也會擾亂睡眠,惡劣天氣來臨時最好關閉門窗,拉上窗簾,營造一個相對安靜的環境。

      中國天氣網溫馨提示,目前我國北方大部秋意漸濃,夜間寒涼明顯,需及時拿出薄被或更換棉被,謹防感冒。江南、華南一帶依然夏夜炎炎,但此時不宜過分貪涼,夜間睡覺,夏涼被搭上肚子等易受風部位,避免著涼。(策劃/馮瑋數據支持/王偉躍 設計/劉紅欣)


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